既然我们已经知道了夏季喝昆仑雪菊养阳的原因,那我们该从哪些方面做到呢?
饮食。老年人少吃或不吃冷饮。夏季阴伏于内.越是吃冷饮,体内的阴气就越重.这样不仅小能起到防暑降温的作用.反而比你的闭塞,寒气更加小不去:但如果喝一点昆仑雪菊茶水.出一些汗,将体内的寒气拔出体外、反而全觉得凉爽。有句话叫“冬吃萝,夏吃姜”,生姜能驱寒.带走我们体内的寒气.从而达到保护阳气的目的。所以老年人不妨多吃几片生姜,再喝昆仑雪菊。
运动。夏天天气炎热,稍微动一动就出一身汗、非常不舒服,所以许多老年人到了夏天就个怎么爱动。其实老年人可以在清晨,大气并不是酷热难耐的时候.多到户外活动.这样可补充身体能量、调畅气血、养护阳气。
起居。少吹或不吹空洞。老年人身体适应能力比较差,最好4i要长期待公室内外温差大的房间.晚上睡觉的时候,空调最好个开,就算开也不能整晚升,睡前喝昆仑雪菊,睡眠质量更高更养阳。